Tariflere geri dön
Zeytinli Kuru Domatesli Poğaça
- TARİFLER YAPILIR: 8-10 Porsiyon
Nutritional information
Fenilalanin porsiyon: 34,56 mg / Valin porsiyon : 35,35 mg/ Lösin: 50,37 mg / İzolösin: 32,46 mg
1.14
Exchanges
193.16
Calories
Yöntem
Aşama 1
Bir kasenin içine düşük proteinli un, karnıyarık otu tohumu, tuz ve kabartma tozu konularak karıştırılır,
Aşama 2
Üzerine zeytinyağı, tereyağı, elma sirkesi, ketçap, maden suyu, sıfır proteinli süt eklenerek yoğurulur,
Aşama 3
Hamurun içine zeytin, kuru domates eklenerek yoğurulur ve şekillenir, yağlı kağıdın üzerine alınır 180 °C de 20-25 dakika pişirilir ve servis edilir.
Porsiyonlar, Beslenme Bilgi Sistemleri (BEBİS) - 8.1 versiyonu kullanılarak hesaplanmıştır.
Malzemeler
- 250 gram düşük proteinli un
- 1 yemek kaşığı karnıyarık otu tohumu (7 gram)
- 1 gram tuz
- 10 gram kabartma tozu
- 30 ml zeytinyağı
- 50 gram tereyağı
- 10 ml elma sirkesi
- 1 yemek kaşığı ketçap (20 gram)
- 100 ml maden suyu
- 100 ml sıfır proteinli süt
- 50 gram zeytin
- 60 gram kuru domates
Table